LA SOPHROLOGIE
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain. » Caycedo Alfonso
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
Créée en 1960, à Madrid, par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie a pour but d’aider à soulager les souffrances et de retrouver un équilibre entre les émotions, pensées et les comportements erronés ou croyances négatives.
Vous êtes-vous déjà demandé :
​- Comment gérer mes crises d’angoisse au quotidien ?
- Pourquoi mon corps est-il si moche ?
- Comment arrêter de fumer ?
- Comment puis-je aider mon enfant à mieux dormir ou à gérer ses angoisses ?
- Comment favoriser ma concentration au travail ou bien celle de mes enfants à l’école ?
- Comment aider mon enfant à rompre avec son addiction aux écrans ?
Il suffit de s’identifier aux possibles questions ci-dessus, qui ne sont que des exemples, pour comprendre que nos pensées peuvent parfois nous compromettre et qu’il serait plus vivable de les gérer avec empathie et bienveillance. ​​​
​C’est ce que propose la sophrologie de par son large champ d’action :
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Angoisse, stress
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Troubles du sommeil, insomies
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Troubles alimentaires
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Affirmation de soi, confiance en soi, prise de parole en public
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Phobies
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Gestion de la douleur chronique
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Dépendances (écrans, cigarettes, alcool, jeux…. uniquement si un suivi médical et psychologique est mis en place)
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Amélioration de la performance physique
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Difficultés de concentration
Qui peut bénéficier de séances?​
Les enfants à partir de 6 ans et les adultes​
Comment se déroule une séance?​
Après avoir défini votre objectif, un nombre de séances vous sera proposé ainsi que des exercices réguliers à faire chez vous et adaptés à votre rythme de vie ou de travail.
Lors des séances, nous pratiquerons différents exercices respiratoires et corporels ainsi qu’une sophronisation (méditation guidée) dans le respect de votre corps.​
La sophrologie ne prétend pas guérir mais apporter un mieux-être pour affronter une période de votre vie.
Les protocoles ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou psychologique.