LA SOPHROLOGIE
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain. » Caycedo Alfonso
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
Créée en 1960, à Madrid, par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie a pour but d’aider à soulager les souffrances et de retrouver un équilibre entre les émotions, pensées et les comportements erronés ou croyances négatives.
Vous êtes-vous déjà demandé :
- Comment gérer mes crises d’angoisse au quotidien ?
- Pourquoi mon corps est-il si moche ?
- Comment arrêter de fumer ?
- Comment puis-je aider mon enfant à mieux dormir ou à gérer ses angoisses ?
- Comment favoriser ma concentration au travail ou bien celle de mes enfants à l’école ?
- Comment aider mon enfant à rompre avec son addiction aux écrans ?
Il suffit de s’identifier aux possibles questions ci-dessus, qui ne sont que des exemples, pour comprendre que nos pensées peuvent parfois nous compromettre et qu’il serait plus vivable de les gérer avec empathie et bienveillance.
C’est ce que propose la sophrologie de par son large champ d’action :
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Angoisse, stress
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Troubles du sommeil, insomies
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Troubles alimentaires
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Affirmation de soi, confiance en soi, prise de parole en public
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Phobies
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Gestion de la douleur chronique
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Dépendances (écrans, cigarettes, alcool, jeux…. uniquement si un suivi médical et psychologique est mis en place)
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Amélioration de la performance physique
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Difficultés de concentration
Qui peut bénéficier de séances?
Les enfants à partir de 6 ans et les adultes
Comment se déroule une séance?
Après avoir défini votre objectif, un nombre de séances vous sera proposé ainsi que des exercices réguliers à faire chez vous et adaptés à votre rythme de vie ou de travail.
Lors des séances, nous pratiquerons différents exercices respiratoires et corporels ainsi qu’une sophronisation (méditation guidée) dans le respect de votre corps.
La sophrologie ne prétend pas guérir mais apporter un mieux-être pour affronter une période de votre vie.
Les protocoles ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou psychologique.